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经常吃维生素C会有什么好处?吃得不对小心反伤

  维生素(Vitamin)C是维生素中的一种,无色透明的晶体,水性溶液偶尔会呈淡黄色,因为最初是在研究水手得坏血症原因时发现的,所以又被称为L-抗坏血酸。

  随着研究的深入,维生素C越来越多的功效被发现,现在被广泛运用于治疗白内障、癌症、风湿性疾病和心脏病等。

  大家知道白内障是眼部常见疾病,主要表现为患者眼睛晶状体混浊,视力下降,严重的时候可以让人失明。部分医学研究证明,晶状体混浊的主要原因是由于蛋白质氧化,而维生素C具有明显的抗氧化功能,所以对白内障的早期预防具有十分重要的意义。

  大家知道肝脏是我们体内的中药解毒器官,而维生素C能够减少各类毒素对肝脏细胞的侵袭损害,而且也可以直接影响肝细胞的修复再生,以及肝糖原的合成,从而能够提升肝功能。

  维生素C可以有效刺激淋巴细胞的产生、能够综合调节抗体含量、促进合成补体的物质,也能产生干扰素,所以具有很强的抑制炎症反应,比如关节炎症。维生素C还有利于我们肠道菌群功能的恢复,增强我们机体抵抗力,所以对炎症反应也具有一定的抑制作用,也能有效防止阴道菌群失调,所以可以有效减轻各种菌群失调综合症和各类炎症性反应。

  维生素C能够促进胶原蛋白合成,也能够有效抑制黑色素形成,所以对我们的皮肤具有较好的保护作用,这是很多护肤品含有维生素C的原因。

  大家清楚,胆结石多数是由胆固醇过分蓄积引起的,而维生素C能够快速的帮助胆固醇转化为胆汁酸,从而有效降低胆固醇的含量,减少胆结石的发生。研究证实,维生素C量摄入不足时,胆固醇合成物增多,所以补充维生素C能够降低胆固醇的含量,对胆结石以及脂类含量过多引起的冠心病、脑血管疾病等具有良好的功效。

  虽然癌症的具体原因尚未明确,但是与细胞的分裂增殖凋亡失调有关,而维生素C具有强烈的抗氧化功能,能够有效抑制各种细胞的生长失调,到降低体内亚硝酸盐生成速率,从而具有抗癌功能。

  除了上述功能外,维生素C,还有很多功能,比如能够降低吸烟的危害,消除精神压力,治疗便秘,增强生殖能力等。可以说,维生素C对我们的身体有许多好处。我虽然如此,对常人来说,我们并不建议您长期服用维生素C药物,因为在新鲜的瓜果蔬菜中,已经富含足够的维生素C了。

  若非必要,不建议药物服用,因为维生素C本身带有一定的酸性,如果经常使用,会造成胃粘膜泌酸过多,导致反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等身体损害,还能加重胃肠负担,形成溃疡等。

  维生素C具有美白,抗炎,抗癌等诸多功效,十分利于我们健康的维持,所以我们一定要多吃新鲜蔬菜瓜果,以此来保证有效的维生素C供给。

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